Falta de paciência, nervosismo e náuseas podem ser efeitos da cafeína
O consumo excessivo de cafeína pode provocar inúmeros efeitos colaterais. É uma substância estimulante que age diretamente no sistema nervoso central. Algumas consequências da ingestão em grande quantidade são:
• dificuldade para dormir
• ansiedade e nervosismo
• aumento dos batimentos cardíacos e taquicardia
• tremores
• irritação estomacal e náuseas
• dores de cabeça
• problemas cardiovasculares e neurológicos
A cafeína pode ser encontrada em inúmeras versões. A mais popular é no café. Além dos efeitos imediatos após ingestão de grandes quantidades, a frequência pode causar dependência, levando a sintomas de abstinência, como irritabilidade excessiva, cansaço e dores de cabeça.
Pessoas sensíveis à substância ou com condições médicas preexistentes, como problemas cardíacos ou distúrbios do sono, devem evitar o consumo.
Durante a gestação, a cafeína também deve ser moderada. Estudos indicam que altas quantidades podem trazer possíveis efeitos negativos tanto para a mãe quanto para o feto. É preciso buscar orientação médica para definir a quantidade segura durante essa fase.
Mas nem tudo são riscos. Pesquisas recentes sugerem que altos níveis de cafeína no sangue podem ajudar a reduzir a quantidade de gordura corporal e até mesmo diminuir o risco de diabetes tipo 2. É importante ressaltar que esses estudos são preliminares, novas pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios. A chave de segurança é a de sempre: o equilíbrio.
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