Quatro sinais de que sua timidez precisa ser trabalhada
Superar a timidez é um desafio quase doloroso, mas possível. Apesar de não ser uma doença ou transtorno psicológico, ela pode afetar negativamente a vida cotidiana, levando a situações incapacitantes.
Inúmeras pessoas relatam ansiedade intensa, interferência nas relações interpessoais e baixo desempenho escolar, acadêmico ou profissional. Casos que exigem acompanhamento psicológico capaz de contornar os entraves causados pela timidez.
Alguns sinais servem como alerta:
1) Aceitar uma situação ruim por vergonha de dizer não;
2) Deixar de apresentar um trabalho escolar ou profissional por vergonha de falar em público;
3) Permanecer com dúvidas ou dificuldades por vergonha de fazer perguntas;
4) Ter reações físicas de ansiedade (sudorese, frio no estômago, dor de cabeça) em situações de timidez.
Se você passa por problemas como esses, procure um atendimento psicológico para uma avaliação. Algumas técnicas podem ajudar a enfrentar a timidez, mas a causa desse sentimento deve ser identificada e tratada adequadamente.
Dicas
1) Para lidar com a timidez é preciso, antes de mais nada, reconhecer essa característica como parte da sua personalidade;
2) Sair da zona de conforto de forma gradual é um bom exercício. Você pode, por exemplo, gravar vídeos, treinar com pequenas falas em público ou mesmo exopor mais suas ideias em rodas de conversa;
3) Faça um curso de oratória, treine possíveis discursos em público;
4) Visualize situações sociais de sucesso e imagine sua reação.
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