Consumo de álcool atrapalha ganho de massa muscular
Está com dificuldade para ganhar massa muscular?
Se alimentação foi ajustada, o treino está dia, e o resultado não vem, o problema pode estar no consumo de bebidas alcoólicas.
Estudos demonstram que o álcool, interpretado pelo organismo como substância tóxica, impacta negativamente no ganho de massa muscular.
Sua ingestão cria um ciclo negativo, que reduz a síntese proteica, interfere na recuperação do tecido pós-treino, inibe a produção de hormônios anabólicos (como a testosterona) e aumenta a produção de hormônios catabólicos (como o cortisol), que, por sua vez, leva à perda da massa muscular.
Existem ainda efeitos indiretos, como alteração do sono e a desidratação, que comprometem o processo físico.
Se objetivo é garantir um corpo musculoso sem perder a saúde, vale a pena evitar ou limitar o consumo de bebidas alcoólicas e investir em um bom acompanhamento médico. Com a dieta certa, atividades adequadas e metabolismo equilibrado, o sucesso é garantido.
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