Dicas de como aliviar a cólica menstrual
Cerca de 65% das mulheres brasileiras sofrem com cólica menstrual e 30% dessas perdem até dois dias de trabalho, por mês, por conta do desconforto. Os dados são de estudo encomendado pela Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetrícia, e o Dr. Mais trouxe dicas práticas de como aliviar os sintomas.
As principais reclamações entre o grupo pesquisado são: cansaço excessivo, inchaço, dores na região abdominal, cefaleia e vômitos. É importante lembrar que casos mais severos, incapacitantes, exigem avaliação médica.
Para casos leves ou moderados, mudanças de hábitos nesse período podem a aliviar a dor, entre eles:
- Reduzir o consumo de açúcar, frituras e alimentos ricos em sódio, que levam à retenção de líquido, e de cafeína ou bebidas alcóolicas, que podem intensificar a dor.
- Utilizar compressas mornas ou quentes na região abdominal ajuda a relaxar a musculatura e alivia a dor.
- Ingerir chás (como camomila, erva-doce) também contribuem com o relaxamento e alívio da dor.
- Evitar atividades físicas intensas.
É importante ressaltar os riscos da automedicação. Dores severas são sinais de alerta que precisam ser investigados.
No Dr Mais, a consulta com médico ginecologista é feita por telemedicina, sem que você precise sair de casa.
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