Sedentarismo pode ser tão nocivo quanto tabagismo, diz OMS
A falta de atividades físicas pode ser tão prejudicial quanto o vício em cigarro. É o que demonstra um estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre os riscos do sedentarismo.
A pesquisa considera que 76% das mortes no mundo são causadas por doenças não transmissíveis, que poderiam ser evitadas.
E a recomendação é de 300 minutos de atividades moderadas por semana. O que reduz significativamente as chances de desenvolver diabetes, hipertensão, câncer, doenças cardiovasculares, dentre outras.
Sem mudanças drásticas no comportamento, a OMS estima que 500 milhões de pessoas vão desenvolver uma dessas doenças nos próximos 10 anos. Uma sobrecarga ao sistema de saúde, que pode levar ao colapso.
Para evitar ser parte da estatística é preciso movimentar: caminhadas, uso de escadas ao invés do elevador, natação, pedal, futebol… toda iniciativa é válida em prol da saúde.
Se a opção inicial for uma atividade mais intensa, é importante consultar com clínico geral para uma avaliação física. Momento em que pode aproveitar para exames de rotina.
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